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1.跳绳有助于长高吗？跳绳有助于长高。
(资料图)
跳绳可以直接刺激骨骼生长。青春期的孩子多跳绳，不仅能有效增加骨骼强度，还能促进骨细胞生长，从而达到长高的效果。
2.跳绳促进骨骼重塑：青春期青少年长骨的骨干两端都有骨骺，骨干和骨骺之间有骨骺软骨，称为生长板。在生长发育期，骨骺软骨不断生长，跳绳时会加快血液循环，改善发育期骨组织的血液供应，加速骨改建的过程，从而起到增高的作用。
3.跳绳促进骨密度的增长：人在青少年时期，骨量的获得对骨骼的生长和健康起着决定性的作用，而跳绳可以促进骨密度的增长，增加骨骼重量，改善骨骼结构，加强骨形成，有利于长高。
4.跳绳促进生长板生长：跳绳时肌肉收缩牵拉骨骼，使骨骼承受一定的压力和张力，积极刺激骨骼和骺软骨板的生长，促进生长板生长，加速骨骼生长，促进身高的增长。
5.青春期跳绳有助于长高：跳绳只适合青春期的人。这期间症状处于生长高峰期，跳绳可以明显增加。如果配合营养补充剂和其他有助于增加身高的运动，效果会更好。青春期后，骨骺已经慢慢闭合，跳绳无法达到明显的增高效果。
6.跳绳增加的注意事项：1。开始练习跳绳时，要注意循序渐进，速度由快至慢。
2.每周跳绳不少于四次，但不超过六次。每次跳绳，时间要控制在半小时到100分钟之间。时间太少不能增加身高，时间太长会导致身体疲劳。
3.跳绳的同时要注意营养补充。跳绳后如果没有得到良好的营养补充，对骨骼是一种损伤，这种方式不利于青少年的成长。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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